很多人在下班后，可能都随意解决晚餐，但千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。如果想让自己的生活更加健康，那么，我们就要在晚餐时注意不要犯了以下这些禁忌，现在就和小编一起来看看吧！记得提醒家人丶朋友留意喔！

1丶晚餐不过饱

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，因为身体还需要工作，这样的资讯会不断的传向大脑，因此容易使人失眠丶多梦，久而久之易引起神经衰弱等疾病。

2丶晚餐荤食不过量

医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脤硬化和冠心病。

3丶晚餐后不吃甜食

晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。

4丶晚餐别太晚吃

不少人很晚才吃晚餐，而餐后不久就上床睡觉。因此在睡眠状态下，血液流速变慢，小便排泄也随之减少，这就使高浓度的钙丶盐在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，久而久之便会形成肾结石。