说起喝水很多人都会说“喝水，谁不会啊”，可是健康的喝水，你懂吗?接下来看看基柱堂养生小专家为大家介绍如何正确喝水。
1、晨起一杯救命水
　　人睡了一夜之后，身体百废待兴，早期一杯水可以将一整夜产生的代谢垃圾冲刷干净，更可以补充夜晚人体流失的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环。
2、不喝千滚水
　　千滚水指的是反复煮沸的水。长时间饮用千滚水，水中的有害物质会使人出现腹泻、腹胀，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
3、每天8杯水，一杯200ml
　　很多人都知道每天要喝够8杯水，但这8杯水的标准指的是用200ml的杯子喝，根据你用的杯子的容量，每天喝个1600ml水就可以了。

4、睡前适当喝点水
　　睡前喝水不要太多，尤其是老人，睡前适当饮水可预防心肌梗塞、心绞痛和脑溢血等疾病。
5、水烧开等几分钟再喝
　　现在很多自来水里都含有用来净化消毒的氯化物，氯与水中残留的有机物质相结合，会产生氯仿、卤代烃等多种致癌物。因此，水刚烧开最好等几分钟，有害物质沉淀下去再喝。

6、饮料代替不了白开水
　　饮料中含有不少添加剂，喝多了会增加肠胃负担，导致消化系统病变。因此，最好的饮料是健康的白开水。
　　看完以上的知识，你会喝水了吗？水乃生命之源，懂得如何正确、健康的喝水才能让我们的身体每天都健健康康的。基柱堂养生小专家每天都会和大家分享一则实用的养生知识，教大家更好地呵护自身的健康，记得关注我哦！