中暑，是在高温环境中发生的急性疾病，夏季常见。一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，先兆中暑和轻症中暑可行自我按摩治疗。

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽；左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部；双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：清泄暑热，通络镇痛。

　　将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0。5～1分钟。
　　功效：疏风清热，开窍镇痛。

　　将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0.5～1分钟。
　　功效：醒脑安神，镇静除烦。

　　将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：通络止痛，清热除烦。

　　将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
　　功效：疏风通络，镇静安神。

　　请将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
　　功效：开窍醒神，疏风清热。