宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，如此一位曾享誉国际的历史人物，在狼烟四起的岁月里，能活到一百多岁堪称奇迹。
　　一般女性过了40岁就开始呈现出老态，皱纹增多，形态臃肿。而宋美龄60多岁时，皮肤依然光彩照人，体重保持50公斤左右。宋美龄死后，很多人对她进行了研究，终于揭开了这位风云人物活到106岁的秘诀！　
饮食平衡，少食多餐
　　宋美龄很注重饮食平衡，她每餐两荤、两素，每日必须就餐5次，每次进餐只吃七八分饱。
坚持灌肠
　　宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。
每天进行按摩

　　宋美龄始终保持冰肌玉肤，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
虔诚的信仰
　　每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!”

常常找人倾诉
　　宋美龄不是神仙，她也有喜怒哀乐。每当她碰到不愉快的事情，有个好习惯，常常找人倾诉，不在心中积压怨气。
戒烟
　　在台湾时期的宋美龄惟一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。
作息规律
　　宋美龄每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床，作息非常规律。

　　懂得养生，让宋美龄活到了106岁，这在当时的年代几乎是件不可能的事情，可是她做到了。每日关注中医养生，和宋美龄一样学习养生知识，长寿对你来说也是件轻而易举的事情，以上就是基柱堂养生小专家今天和大家分享的知识，记得每天关注哦！